夏の冷えに、巡りをプラス。
最近の盛岡は、台風の影響か、
朝晩は涼しい日が続いていましたが、体調の変化を感じていませんか？
40代に入ると、ホルモンバランスの変化や日々のストレスで、体調管理が難しくなることがあります。
特に「冷え」と「ストレス」は多くの方が悩まれている問題です。
冷えとストレスに効果的な、小魚ナッツ
今日は、そんな悩みにぴったりの簡単レシピをご紹介します。それは、香ばしくて甘しょっぱい「小魚ナッツ」です。
このレシピのすごいところは、栄養面だけでなく、作り方の簡単さ。忙しい毎日の中でも、ちょっとした工夫で体調管理ができるんです。
材料は、煮干し、お好みのナッツ、みりん、黒酢、醤油だけ。フライパンで簡単に作れます。
ごまや、スパイス、ドライフルーツなどでアレンジして、おやつにも、お茶受けにも、おつまみにも、お弁当にも＾＾
Instagramでは作り方やレシピもご紹介しているので、ご興味ある方はご覧ください。
ビタミンB群、コリン、レシチン足りてますか？
頭つき小魚には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
「ビタミンB群」は8種類そろってはじめて効果を発揮し、代謝アップやストレス対策、血行促進に役立ちます。
また、コリンやレシチンも摂取できます。
アセチルコリンの元になる「コリン」「レシチン」は冷え症や無気力感、記憶力低下の改善に効果があります。
夏の暑さで体が冷えているのを感じませんか？
冷房や冷たい飲み物で体を冷やす機会が多くなる夏は、自律神経が乱れたり、夏風邪をひいたりする方も多いです。
でも、急激な変化は体に負担がかかります。
まずは、小魚ナッツのような小さな工夫から始めてみませんか？栄養バランスを整えることでも巡りはよくなっていきます。
そして、
体調管理は、
8種類全て揃わないと発動しないビタミンB群と同じく「全体」へのアプローチが鍵になります。
スタジオルーツ盛岡では、骨格を整えるだけでなく
内臓および自律神経にもアプローチする施術を行っています。
一部の症状だけでなく「全身」にアプローチ。
根本となる土台をケアしていくから着実に変わっていくメソッドです。
ご予約お待ちしております＾＾
〈 8月のご予約可能日 〉
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期間限定で初回割引のお試しがございます。
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最後まで読んでくださって、
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それでは、また♪
nao