食べる日焼け止め＆夏バテケア
夏の到来とともに気になるのが美容と健康の両立。
特にゆらぎを迎えた女性にとって、若々しい肌を保ちながら熱中症を予防するのは重要なテーマです。
今回は、体の内側からのケアで、美肌と健康を同時に叶える方法をご紹介します。
アンチエイジングにおすすめの果物
まず知っておきたいのが、
紫外線による活性酸素から体を守る「内側からのアンチエイジング」です。
抗酸化力の高い食品を摂ることで、お肌のサビつきをケアできます。
そこでスーパーで手に入りやすく、
トップクラスにおすすめなのがキウイフルーツなんです！
ニュージーランド産のキウイはポストハーベスト不使用ってご存知でしたか？
キウイは固いままで輸入されてくるのでカビがつきにくく、慣行栽培の場合も収穫後の農薬が不要なんです。
check！｜熱中症のこと 01
ビタミンたっぷりなうえ、タンパク質消化酵素も豊富。
お肉や脂っこい食事の後に食べると、胃もたれやお腹の張りを防いでくれます。
つまり、美肌＆夏バテケアになります！
朝でも夜でも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。
朝に食べると、美肌に逆効果になる食べ物も。
ただし、「ソラレン」という物質を含む野菜や果物は要注意！
紫外線を体内に吸収してしまう光毒性があるため
摂取後7〜8時間かけて紫外線吸収を活性化させ、体内に吸収されていきます。
ソラレンを多く含む食べ物で代表的なものは、
グレープフルーツやレモン、オレンジなどの柑橘類、アセロラ、いちじく、大葉、パクチー、きゅうり、セロリ、パセリなど。
これらは夜に食べるのがおすすめです◎
また、室内での温度管理も大切です。
check！｜熱中症のこと 02
エアコンは熱中症予防に効果的ですが、
冷えすぎはお肌の乾燥を招いてしまいます。
適度な温度設定と加湿器の使用で、快適な室内環境を整えましょう。
体の内側からのUVケアと、適切なエアコンの使用で
「お肌をサビさせない生活」を＾＾
ただ、お客様とお話ししていて思うのは、
夏の疲れや体調の変化って、ご本人だけでは気づきにくいものなんだなということです。
なので客観的にみてくれるプロの力を借りるのがおすすめです。
ゆらぎを迎えた女性にとって、
健康的な美しさを保つことはとっても重要。
ぜひ施術にお越しください。
暑い夏を乗り切って、若々しく健康的な毎日を過ごしましょう！
〈 7月のご予約可能日 〉
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最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
それでは、また♪
nao