冷えている女性に多い「歩き方」の癖
今日は、「冷えと歩き方」の話です。
特に、「内臓やお尻、太ももが冷えている」タイプの方に多い歩き方があります。
どんな歩き方だと思いますか？
冷えてる女性に多い、もったいない歩き方。
女性が大切にしたい、中心となるお部屋はどこでしょうか？
そうです！
骨盤がとっても大切です。
女性にとって大切なものは骨盤の中にあるので
骨盤の調子がよくて
骨盤の中にある内臓の調子がよければ
女性は元気で綺麗で調子がいいです◎
なので
骨盤まわりの「動きがよいこと」
骨盤まわりが「あったかいこと」 が大切です。
そもそも「骨盤まわりの動きがよい」ってなんぞや？
となるかもしれませんが、
- 産前産後ケアをしていない方
- 交感神経が優位すぎる方
- 運動不足、座りっぱなしの方 などは
施術中、骨盤底筋群がガチガチに固まっていて
骨盤まわりの動きが硬いと感じることがすごく多いです。
骨盤底筋群？
聞いたことはある！という方が多いと思いますが、
筋肉の状態がどんな感じか？感じ取るのは難しいかと思います。
check！｜冷えのこと 01
骨盤まわりが冷えている女性の歩き方の特徴として
つま先から足を動かして
すすり足のように脚の前側だけで歩いていることが多いです。
大雑把でも、効果が出やすい歩き方。
そもそも骨盤まわりは血流が豊富ですが、
だからこそ逆に停滞もしやすいので
意識的に、血流をよくする必要があります！
生理前や生理中など
独特の下腹部の重みってあると思いますが、
この滞りは溜まる前に巡らせるのが基本です。
check！｜冷えのこと 02
一番簡単に、骨盤まわりを動かすコツは
脚が腰から伸びていると思って歩くです！
せっかく歩くのならば
鼠蹊部ではなく、腰から動かしてみてください◎
自然と大股に、姿勢も良くなって
骨盤のまわりが前より動いているのを感じると思います。
歩くことは、
身体の火の元でもある「腎」の養生の基本でもあるので
この歩き方で20〜30分歩けば、足の先までポカポカしてきます。
日常生活で全く歩かない方は
それだと確実に運動量も負荷も足りていないので、冷えの改善は難しいですが、まずは、日常の中でこの歩き方で歩いてみるのもいいと思います。
お母さんだったら、ベビーカーを押しながら
こんな風に歩いてみるのもかっこいいと思います！
（ただ重いお子さんを抱っこしている時は負荷がかかりすぎる場合もあるので、違和感なく気持ちよい歩き方を探してみてください）
施術では
骨格×内臓×自律神経をケアして
骨盤まわりが動かしやすくなるようにアプローチしていきます。
どうぞからだメンテナンスにご利用ください＾＾
〈 6月のご予約可能日 〉
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最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
それでは、また♪
nao