妊娠中の過ごし方②【お腹の張り対策】妊娠線予防にもなる、ツッパリケア。

あなたのツッパリは、どこから？

いつもスタジオルーツ盛岡をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

この度、おかげさまで大変ご好評いただいている「女性の巡り体質整体」が、2024年4月より【金土日以外の平日もご予約が可能】になります。

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今日は、「お腹の張り対策」の話です。

「いつもお腹が張ってる気がします」とおっしゃる方の中には、張っているというよりお腹の皮自体が固くてつっぱっている方もいらっしゃいます。

お腹がつっぱる原因はずばり、

「お腹の皮」を普段、動かしていないからです。

例えば、子供時代は

毎日お布団を畳んで押し入れにしまったり、物干し竿に洗濯物を干したり、雲梯やブランコなどで遊んだり、日常の中で、自然と体を動かす機会がちょこちょこあったと思いますが

現代は、

ベッド生活が主流だったり、ドラム式洗濯機で乾燥まで出来たり、お掃除ロボットが登場したり、YouTubeやNetflixなどでお家時間がかなり便利になりました。

最近、お腹の前面や、側面を

ぐーんと伸ばすことってありましたか？

全然動かす機会がなくて

固まっているお腹の皮をさらに伸ばそうと思ったら、

どうしたって、つっぱります。

なので、そういえば、

お腹まわりを全く伸ばしていなかったかも！という方は

体の側面を伸ばすだけで変わってきます。

一気に伸ばせる方は一気に伸ばすのもいいですが、

側面は意外と長いので、

半分に分けて伸ばしてみましょう◎

まずは、①脇〜胸の横あたりまでを気持ちよ〜く伸ばします。

次に、②お腹の側面を気持ちよ〜く伸ばします。

せっかく伸ばしても

せっかちにすぐ戻すと縮んでしまうので

ゆ〜っくり＆呼吸を止めずに行うのがポイントです。

ふわっとしたお腹は

お母さんはもちろん赤ちゃんにとっても心地いいですし、

妊娠線もできにくくなります◎

少しでも柔らかくなっていたら、

ぜひ毎日やってみてください＾＾

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最後まで読んでくださって、

ありがとうございます。

それでは、また♪

nao