施術をさせていただいていて
意外と多いと感じているのが
便秘薬を飲まないと出ない便秘
つまり、
出したくてもなかなか
自力では出なくなってしまっている便秘 です。
- 小さい頃からずっと便秘の方
- お母さんも便秘だった方
- 便秘薬に頼りがちな方
- 旅行に行く予定がある方（旅先は便秘になりがち）
- 毎日出てても残便感がある方
そんなあなたはぜひ
最後までご覧ください◎
一日でも早く知っておいてほしい、便秘のはなし。
安易な便秘薬の依存は、ダメゼッタイ
コーラックや
センナ、
酸化マグネシウム… などなど
薬に頼るのは
手っ取り早くてラクですし、
短期的に利用するのはよくても
ずっと便秘薬で出していると
腸はむくんだり炎症したり
弾力がなくヨボヨボに伸びきって
腸だけでなく
薬で肝臓もやられて
ますます
自力で出なくなってしまいます（恐ろしや）
▲ Neurologyによると、認知症のリスクも。
子宮や卵巣トラブル。食欲の暴走も。
そもそも女性ホルモンバランスの関係で
女性は男性に比べて
便秘になりやすいです。
更年期以降、
さらに便秘になる女性が急増するため
薬漬けになる前に
一日でも早く対策しておくのが吉。
便秘が発生すると、
腸のトラブルや疾患だけでなく
-
重たい腸が子宮や卵巣にのしかかる
-
支える骨盤底筋もゆるゆるになる
-
陰部神経にも超ストレスがかかる
▼
生理痛、PMS、更年期障害、婦人科疾患、尿もれ、性交痛 など
-
いつもより消化のスピードが落ちる
-
便から発生する老廃物や毒素の処理でも内臓はクタクタ
-
内臓の感覚が鈍り、すごい食べれるのに満腹感がない
▼
抜けない疲れ、食欲の暴走、ぽっこりお腹、体重増加、肌荒れ など
特にも
腸トラブルは必然的に
子宮や卵巣に影響するので
子宮を元気にしたいなら
まずは、便秘を治しましょう◎
便秘のままで子宮にアプローチしても
効率が非常に悪いわけです！
毎朝すっきり。今日からできる、巡るカラダ習慣。
たかが便秘では全くない、
便秘だからこそ
薬に頼って
サクッと解放されたい気持ちも分かります。
だけど、
大切なあなたのお身体だからこそ
まずはなにより、
イージーにインスタントに
片付けようとしない意識
これがとてもとても大切です。
例えば、恋人からの誕生日プレゼントが
当日パッとコンビニで買ってきたカップ麺だったら
ショックだし、怒るし、百年の恋も冷めませんか？
（山の上で食べるカップ麺には惹かれますが◎）
同じように、自分自身が、日々の忙しさにかまけて
自分のカラダや内臓に時間も心もお金もかけず、
そんなつもりはなくともテケトーに扱ってばかりいたから
便秘だったり、何しても痩せなかったり、不調だったのね、と
実体験としてしみじみ、思うわけです。
ただ正直、
便秘歴が長い方は、
薬を飲まないと出なくなった便秘は、
時間がかかります。
特に、長期服用している場合。
やはり、
腸を「徒手的」に整えながら
- 食生活の見直し
- 睡眠の見直し
- 運動習慣の見直し で
「腸内環境」を整えて
自力でちゃんと出せるようになるまで
最初はちょっとしか出なくても
（頼もしい彼氏の気持ちで）見守る。
よほどお腹が張って苦しくない限りは
便秘薬を飲むのをやめてみる。
すると、
徐々に細い便からでも出てきます。
飲まなくても出せるんだ！って
失っていた本来の機能を
徐々に戻していってあげる。
そうすれば、
ちゃんと出るようになります◎
- 便秘薬を使うほどではないけどスッキリ感が足りないかも？な方
- 旅先で短期的に便秘になる方
であっても
まずは、今日からできる便秘改善、
やってみてください。
Let's try！
- 消化に優しい軽めの食事を心がける
- 便のカサになる白米をメインに食べる
- 悪玉菌のエサになるお砂糖は控えめに
- 白湯など、浸透しやすい水分を摂る
- お食事も含めトータルで水分を摂る（汁物を毎食付けたり、日常では乾いてるパンよりお水で炊くご飯、乾いてるクッキーやポテチより果物を選んでみる）
- ストレッチやウォーキングで十分なので毎日運動
- とりあえず早く寝る
それでもしぶとい便秘は
- 徒手での定期的な施術
- 食生活
- 睡眠習慣
- ご自分でのセルフケア、運動
どれも全部大事です。
お一人お一人に合わせて
アドバイスさせていただくので
自力で出すのをあきらめず、
ご相談ください＾＾
期間限定で初回割引のお試しがございます。
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最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
それでは、また♪
nao