鍛えたつもりで

身体の内外から不調の原因をつきとめ

痛みと動きを改善する鍼灸院

おんだ鍼灸院　恩田です！

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今日から6月ですね！

年や月の初めは気持ちも新たになる気がする

のは自分だけでしょうか？笑

さて

人生100年時代と呼ばれる現代において

健康寿命への関心は高く

「足腰を鍛えとかなければ」

「体力をつけよう」

と熱心に運動に取り組まれている

方も増えてきています

中には毎日しっかり運動してます！という

熱心な方もいらっしゃったりします

たしかに

体力の維持増強や疲れにくいカラダを

作っていくには運動は必須となりますが

過度な負荷や無理な運動はかえって

疲労をためてしまい真逆の効果を得てしまう

可能性もあります

時々、やればやるほどいいんでしょ？

と言われる方もいらっしゃいますが

なんでもやり過ぎはマイナスとなります

どんなにカラダに良いと言われている運動も

食べ物も「過ぎれば毒」です

疲労回復や体力維持であれば

週に1〜2回の軽い体操やウォーキング程度で

十分なことがほとんどです

もちろんパフォーマンスアップや

ボディメイクをするのであればしっかり

トレーニングが必要となってきますので

自分が何を目的としているのか？

をはっきりさせる事が大切です！

もし

ちょっとやそっとでは疲れないような

体力をつけるために

平日の仕事で疲れのたまった体を週末に

酷使してきついトレーニングを頑張ってる

人がいるとしたら

鍛えたつもりで

もしかしたら真逆の体になっていってる

かもしれませんね