カラダの機能を上げるために

身体の内外から不調の原因をつきとめ

痛みと動きを改善する鍼灸院

おんだ鍼灸院　恩田です！

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カラダの機能を上げるためには

まず緊張を取り除かなければなりません

余分な緊張は動きを硬くし

効率の悪いカラダの使い方になってしまいます

また、

リカバリー（回復）にも影響してきます

リカバリーには睡眠が一番重要であり

睡眠中は副交感神経が優位になることで

回復過程が働きますが

カラダの緊張が抜けないままだと

交感神経が優位なままで副交感神経が働けない

状態となってしまい

いくら睡眠時間を確保しても疲れが取れず

寝起きに肩や背中がバキバキだったりします

浅い呼吸
肩や背中の張り
猫背や首を前に出した姿勢
イライラ
手足の冷え

これらはカラダが緊張しているサインです

そのサインを無視したまま

カラダを鍛えようと

重りを持ってトレーニングしても

効果が薄いばかりか

カラダの緊張をさらに強めてしまい

カラダの機能は低下してしまいます

まず、緊張をとり日々の疲れを

リカバリー出来るカラダを作ってから

機能を上げるトレーニングをする事を

お勧めします

呼吸を整えるところから始めても

いいかもしれませんね