痛みを慢性化させないために




身体の内外から不調の原因をつきとめ
痛みと動きを改善する鍼灸院


おんだ鍼灸院　恩田です！

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痛みを慢性化させないために

適切な治療を受けることは言うまでも

ありませんが


それ以前に１つの大切な要素として

「痛みへの考え方」

があります


例えば、痛みを抱えた状態で

フルマラソンに挑戦したとします


結果として「30キロ地点で棄権」したときに

その結果をどう捉えるか


「痛みがある中でなんとか30キロまで走れた」

「スタート出来る状態までは調整出来た」

とポジティブに捉えるのか


「無理だった、しかも痛みを悪化させて

しまうかもしれない」

「もうフルマラソンなんて走れないかも」

とネガティブに捉えるのか



では後者のほうが痛みを慢性化させやすい

傾向にあります



これは

「悪化してしまうかも」
「もう一生無理かもしれない」

など不安や恐怖に近い感情が

痛みを悪循環のサイクルへ進めてしまう

「破局的な思考」を引き起こして

しまう可能性があるからです


痛みへの破局的思考とは

ざっくり言えば

痛みに対する体験を否定的に捉えてしまう

考え方で

何度も繰り返し痛みの事を考える
痛みの脅威を過剰に感じる
痛みにたいして無力に感じる

などがありますが




いつまでも続く慢性的な痛みは

元々の痛みの原因だけでなく

ストレスや不安、恐怖、抑うつ状態

睡眠不足、疲労などが

関与していることも大いにあるため

ネガティブな精神状態や

心理社会的な背景は

１つの要因だと言われています




もし、痛みに関わる経験をして

ネガティブな感情や思考が起こった時は

その逆の

「ポジティブな思考も持つ」
 
事もしてみましょうウインク











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毎週 土、日、月の9:30～20:00までは

ラン・ボディメイク・はり治療のスタジオ
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はりきゅう治療と筋膜リリース

を受けることが出来ます。
（出張治療のため完全予約制）
※講習会などでお休みを頂くこともあります


◇場所

広島市中区東白島町21-13　鈴川ビル2階

広電白島線　家庭裁判所前電停すぐ

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◇訪問治療◇ 毎週 火、水、木、金
（時間やその他の曜日はご相談下さい）
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通うことが難しい方

ご家族の介護を一生懸命され、
自分の身体の事は後回しになってしまい
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保険適応となる疾患もありますので
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