こんにちは！Onbody韓医院です
ダイエットするために
行っている習慣が
かえって疲労を
誘発していることがあります
どんなことに注意したらいいか
紹介していきます！
1.炭水化物の過度な制限
炭水化物は摂りすぎても
体がだるくなったり、
眠くなりやすくなる症状が出ますが、
摂らなすぎてもNG🙅🏻♀️
普段よりも炭水化物を減らす場合は
お豆腐や魚、牛乳などのタンパク質を
一緒に摂ることで、
疲労回復に役立ちます🔥
2.カフェインの摂りすぎ
成人の1日の
カフェイン摂取目安量は400mg☕️
カフェインの摂りすぎは
ホルモンバランスにも悪影響⚡️
摂取目安量を意識して
摂るようにしましょう！
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