こんにちは！Onbody韓医院です
秋の代表的な食べ物である
“さつまいも🍠”
単品で食べても栄養価が高い
さつまいもですが、
一緒に摂取することで
更に多くの栄養やメリットを生み出す
食べ物があります
◯りんご
りんごに含まれるペクチンが
体内からガスを排出させる効果がある為、
さつまいも一緒に摂取すれば
お腹が張るのを防ぐことができます😋
◯みかん
さつまいももみかんもビタミンCが豊富なので
免疫力を上げることができます🍊
◯ブロッコリー
さつまいもに不足しているカルシウムや
鉄分を補うことが出来ます🥦
また、両方とも老化防止にも効果的🔥
◯牛乳
さつまいもと牛乳はお互いに不足している
栄養素を補うことができる
最高の組み合わせです🥛
◯キムチ
さつまいもに含まれる食物繊維の作用により
ガスが溜まりやすくなった体の
消化を助ける働きがあります💖
◯じゃがいも
ダイエット中に一緒に摂取することで
満腹感を最大限に満たしてくれます🤭
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