こんにちは！Onbody韓医院です
本日は第2回目
韓国芸能人のダイエット法を
ご紹介いたします
前回に引き続き、
今回も女優さん！！
チョン・ジヒョンさん
「星から来たあなた」
「猟奇的な彼女」など
有名な代表作が数多くある
実力派の女優さん✨
食事管理と運動を徹底されており、
現在も41歳と思えない
美貌をキープされています🥰
1. 食事管理
食事は必ず３食‼︎
食事を抜くことが暴飲暴食の
1番の原因になる為、
メニューを考慮しながら
質のいい物を摂るように
心がけているそう🍴
また、3食中2食は
低塩分のおかずを中心に
3大栄養素を考えたメニューで
食事をされているとのこと
お米は白米ではなく
必ず玄米
2. 運動方法
運動は1日３時間🏃🏻♀️
時間を確保できない時は、
5分でも10分でも
体を動かすようにしているそう🔥
運動内容は多様で
ジムでのトレーニング、
ランニング、ヨガなどに
取り組まれているそう
また、運動に
取り組み始めた当初は
”美味しいものを沢山食べるため”が
原動力だったそう
何か理由付けをすることで
継続する力になりますよね
女優さんやアイドルの方々を見ると
元々綺麗なんだろう、
体質が違うと思いがちですが、
努力あっての美もあります
皆さんもオンボディーと一緒に
ファイトです
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