こんにちは！Onbody韓医院です
大好評の
『韓国芸能人のダイエット運動法』
第3弾をご紹介致します
今回は...
ドラマ『応答せよ1997』で
大ブレイクした
Apink ウンジのダイエット運動法
15kgの減量に成功した彼女の
気になる運動法が
『レッグレイズ』
～レッグレイズの基本姿勢～
仰向けで寝て、
脚を真っ直ぐに伸ばし、
腕は体の横へ
腰を床につけるように
意識しながら
両脚をゆっくりと垂直に上げて
上記写真
の体勢に
そしてゆっくりと
元の体勢に戻します！
※脚は床に着くギリギリのところでキープ
この動作を繰り返し
15回×3セット
コツコツ続けることで
ウンジさんのような
適度に筋肉のついた綺麗なボディーが
作れるはずです
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