さてさて、本日も
「あっという間に
お腹痩せ♫」の
お客様の報告^ ^
たった60分でウエストが
キュッとくびれて-15cm♫
体験レッスンにお越しいただいたM様。
いかがですか？
ハードな運動も、筋トレ一切なしで
この変化です！
いつもブログをしっかり
読んでいただいている
読者様へ、今日は特別プレゼントで
「お腹痩せピラティスの
伝家の宝刀をひとつ」
ご紹介します。
いつもご紹介している
こちらのお腹痩せピラティスのポーズを
まず真似してみてください。
※両手が抱えられない方は
両手で膝を胸に引き寄せるぐらいでも問題なしです。
秘密の伝家の宝刀は
上の動画のポーズをしながら
「吐く呼吸を5秒以上
頑張って肛門を
しっかりギューーとしめる」
もう一度書きます。
「吐く呼吸を5秒以上
頑張って肛門を
しっかりギューーとしめる」
肛門あたりの筋肉は
「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」
と言って、最近はお腹の引き締め
尿もれ、姿勢の保持、代謝をあげる
大切な筋肉だと言われてます。
この
「肛門をしめる」
意識が、ポッコリお腹の女性は
残念ながら「とても弱い」
のです。
是非是非、今すぐ動画の真似をして
秘密の呼吸法をお試しください＼(^^)／
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太ってはけないパンツが
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