マンツーマンで好きな時間で
じっくり学べる！
ピラティスインストラクター
養成講座受講中のちえさんとのレッスン。
まだ産後間もないちえさん。
お腹周りの脂肪や、腰痛にお悩み
でしたが
背骨や骨盤の歪みをゼロに
することで
「お腹の脂肪」を燃焼しつつ
「腰痛」もスッキリ改善！
いいですね！！！
お腹痩せピラティスで
腰痛も改善する
腰痛も改善する
3つのコツ
１：長い背骨を1つずつコントロール
２：浅い呼吸→深い呼吸
３：肛門を締め続ける意識
この3点です。
お腹痩せピラティスでは
上記の3つのコツを
実践することで
たった60分で
お腹痩せ-8cm！を実現！
さらに
「腰痛の原因」となる
背骨の歪みと
腹部のインナーマッスルを
強化します。
腰痛の原因とは？
腰痛の原因は人それぞれの
生活習慣によって様々ですが
よくあるパターンの
「脊椎すべり症」の症状から
見ていきましょう。
シンプルに言いますと
上記の「腰椎」という腰あたりの
背骨が「前」にずれていくことで
神経が圧迫されて、痛みになります。
お腹痩せピラティスでは
こちらの「ロールアップ」や
こちらの「ショルダーブリッジ」
このように
「背骨を1つずつ
コントロールする動き」
が非常に多くあります。
この背骨をコントロールする動きで
上記の「腰椎」を正しい位置へと
改善して「腰痛」もスッキリ！
ピラティスインストラクターを
目指し、奮闘中のちえさんも
上記の背骨を1つずつ
コントロールすることを
覚えて、腰痛を激減させました。
産後女性のお腹痩せや
ダイエットは「お腹痩せピラティス」が
おすすめです！
あなたがピラティス
インストラクターとして
「多くのファン」から愛されて
レッスンを満席にする方法まで
伝授いたします。
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