経過 8/26～
日 味 cm 左／右 痛みと強さ 鎮痛剤
26ﾌﾙｰﾃｨｰ 42.5／43.3 右おしり～太もも
27ﾖｰｸﾞﾙﾄ 42.5／43.3 右おしり～太もも
28ココア 42.5／43.3 右おしり～太もも‡
29ココア 42.5／43.3 右おしり～太もも‡
30ココア 41.0／42.4 右股関節い‡ 有
31 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 42.5／42.8 右股関節い‡ 有
１ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 42.0／42.2 ほぼ痛み無し 
２ココア 42.0／42.3 ほぼ痛み無し 
３ココア 41.8／42.5 ほぼ痛み無し
４ﾌﾙｰﾃｨ 41.8／42.5 ほぼ痛み無し
５ﾌﾙｰﾃｨ 41.5／41.5 ほぼ痛み無し
６ﾖｰｸﾞﾙﾄ 41.3／41.5 ほぼ痛み無し
７ﾌﾙｰﾃｨ 42.3／42.5 痛み無し 
8ココア 42.3／42.2 痛み無し
9ﾌﾙｰﾃｨ 41.4／41.3 痛み無し
10ココア 42.5／42.0 痛み無し
11イチゴ 41.3／41.0 痛み無し
12ココア41.5／41.3 痛くない。ゆるい感じ
13ココア41.0／41.3 ぐきっとなり痛い
14ココア41.2／42.5 ゆるくて痛い 有
15イチゴ41.3／42.3 痛み和らぐ
16ココア41.5／42.5 痛みなし
17イチゴ42.0／43.0 痛みなし
18ココア42.0／42.3 お尻周り痛い
19ﾌﾙｰﾃｨｰ42.0／42.5 お尻少し痛い 湿布
１８日金曜日、股関節痛はないもののお尻の筋肉が痛い！(大殿筋、中殿筋があ）なんでだろ。
考察～
姿勢保持筋がしっかり働くようになってきたので荷重もしっかりしてきた。
関節を守るのは筋肉の強さ。
少し筋肉が働くようになってきたが、まだまだ筋肉が弱いんだな。
結論！！
筋トレ無しでプロテインを飲むだけで筋肥大するのか、という実験で開始したので、弱々なんだわ！
娘に筋トレ誘われ実行。
もう、ヘロヘロ
筋トレ時にはスリアのヨガマットがオススメです。
肘や腰、肩甲骨の骨の圧の痛さをマットの反力で感じません。
プロテインのんで姿勢保持筋が働きやすくなってきたら、筋トレしたくなってきた！
そんな効果もあるんだなっ
筋トレしてプロテイン飲んでいる方の気持ちになれた気がする(まだ筋トレのキ！もしてないくせにな
！！！)
！！！)継続！！！
キャップ付きが絶対にオススメ。
このキャップは漏れないしっかりしている。