スリムブロッカーは、口コミで「普段の食事のまま無理なくダイエットできる」と言われているダイエットサプリです。
実際、スリムブロッカーを飲んでダイエットの効果があったという口コミを見ると、特にハードな運動をしたり、食事を食べなかったりした人はいないようです。
そこで気になるのが、スリムブロッカーを飲んでいるだけで、お腹痩せの効果があるのかどうかです。
スリムブロッカーを飲むだけでお腹痩せ効果はあるのか
スリムブロッカーは、余分なカロリーを体に溜めこまないようにサポートしてくれるダイエットサプリメントです。
余分なものが体に溜まりにくくなるので、太りにくくなってくるんです。
なので、普段どおりに食事をしていても大丈夫。
つまり、食事制限をしなくても、ダイエットができちゃうんですよね。
私も体験していますが、スリムブロッカーを飲むと、お通じがよくなります。
溜まっていたものが出れば、お腹はスッキリしますよね。
これがお腹痩せにつながっていきます。
スリムブロッカーでお腹スッキリ！運動で効果をアップ！
スリムブロッカーを飲んでいると、たくさん食べ過ぎてしまった後でも、体重の増加があまりありません。
例えば、私は夜ごはんの後に、時々お菓子をたくさん食べてしまったりします。
翌朝どのくらい変化があったかというと、体重は500グラムくらい、体脂肪率は0.3パーセントくらいの増加です。
その日お菓子を食べたりしなければ、すぐに体重は減ってしまいます。
ということは、食事に気を付けていれば、さらに体重は減っていきますよね。
ただ、体重は減ってお腹がスッキリしてきても、たるんでいたりプニョプニョしているのは、ちょっと悲しくないですか？
たるんだお腹やぽっこりお腹を引き締めてお腹痩せするには、ある程度運動をすることをおすすめします。
では、どんな運動がいいかというと、腹筋やウォーキングです。
筋肉の量が増えると、基礎代謝があがっていきます。
基礎代謝があがると、脂肪が燃焼されやすくなり、太りにくくなるんですね。
筋肉も鍛えてウォーキングや縄跳びなどの有酸素運動をすると、お腹痩せの効果がアップします。
筋肉を鍛える、いわゆる無酸素運動をすると、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンには、脂肪を燃焼させる効果があると言われています。
成長ホルモンが出たあとに、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、さらに脂肪を燃焼させる効果がアップするというわけです。
ダイエットの効果がアップするので、私もウォーキング（主に足踏みダイエット）や、お腹ペコポコダイエット、腹筋もするようにしていますよ。
腹筋は、膝を90度にまげて、頭の後ろに手を組み、下腹を見るようにして首を持ち上げる感じです。
そこで3から5秒くらいキープして、またゆっくり元の状態に戻ります。
これを、大体10回くらいすると、けっこうお腹にきます。
ちょうど、この写真のポーズですね。
有酸素運動は、20分から30分続けると、脂肪が燃え始めます。
この有酸素運動は食前と食後、どちらにやると脂肪を減らす効果が高いのかという疑問がわいたので調べてみました。
有酸素運動は、空腹時にやると脂肪を燃焼させやすいようです。
といのは、空腹時には血液中に脂肪が溶け出しているからだそうです。
一方、食後に有酸素運動をした時と比べて、特に脂肪が燃焼しやすいわけではないという考えもあります。
確かに、体脂肪率が低い人は、朝ジョギングをしている場合が多いようです。
でも、大切なのは、結局続けることなんです。
三日坊主でやめてしまっては、意味がないんです。
自分が続けられるタイミングで、無理しない程度に運動を継続することが大切です。
なので、私はスリムブロッカーという、無理な食事制限をしなくてもいいダイエットサプリに頼りながら、運動を続けています。
ダイエットをするなら、ストレスが溜まらないように注意して、時にはサプリメントでダイエットのサポートをしながら運動していきましょう！
