食物繊維摂取の1日の目標は１７ｇとされてます。
だけど、便秘がちだったりする人は
もっと多めに２０ｇ～２５ｇくらいは目標にするといいということです。
（わたしはもちろん、多めに摂ったほうがいい便秘体質組です＾＾；）
だけど日本人の平均的な食物繊維摂取量は１３ｇで、
１７ｇにも足りてないらしいのです。
ってことは、ふつうの、「食物繊維摂るぞ～」って
意識してない食事だと、
全然食物繊維足りてないってことですよね。
野菜を多く食べるようにしたり、
きのこ類や海草類も食べるようにしたり、
はたまた、お芋類なんかも食べるように気をつけたとしても、
食物繊維サプリメントで「補って」おくと安心だな、って考えたんです。
サプリメントの力も借りて
1日の目標値まで達成しよう～！ってところでしょうか。
ドラックストアなんかに行くと、
３０日分で１０００円ちょっとくらいのお手頃価格な上に、
1回分づつ、個装になっていてお手軽に携帯もできる
便利なタイプのものがあったので、
そんな食物繊維サプリも愛用してました。
だけど、おなかファイバーのことを知って、
その成分を見たら、食物繊維だけではなくて
「酸化マグネシウム」
という、便をやわらかくしてくれる効果のある成分が
入っていることに注目したんです。
酸化マグネシウムは便秘がちな妊婦さんにも
処方されるくらい体に安心な成分で、
便をやわらかくしてくれるんだそうですよ～。
「酸化マグネシウム」まで配合されてる
食物繊維サプリってあんまりないんですよね。
ここらへん、
他の食物繊維よりお値段は高いけれど
納得の優秀成分が入ってる
ポイントだと思うんです(*＾▽＾*)
管理栄養士さんも絶賛しているという
食物繊維サプリのポイントですね♪