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はいた～い
妊活応援薬剤師のおなは薬局
備瀬紀子です。
薬膳レシピ紹介です。
五行でいう腎は泌尿器だけでなく
成長、生殖、免疫など生きていくためのエネルギーを蓄えている場所になります。
腎精（生殖の力）が強いほど、健康で長生きできます。
腎を補う食材が、黒い食べ物、塩からいモノになります。
黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、海藻類（こんぶ、ひじき）などになります。
腎は冷えやすいので温めるモノ 生姜、シナモン
腎の衰えは浮腫みなどにもなるので、利尿作用があるハトムギ、あずき、冬瓜などを使います。
腎を補う食材を使って、簡単に作れる美味しいお菓子
（材料）
・煎り黒豆
・黒ゴマ
・煮干し子魚
・煎りハトムギ
・すった生姜
・黒蜜
・マシュマロ
材料をフライパンに入れて、マシュマロが溶けて、
全体がまとまってきたら火を止めます。
熱いうちに食べやすい大きさにまとめます。
◎北海道産の丹波の煎り黒豆 （無農薬）
そのまま食べても超美味しい パリパリするのでお菓子にしても美味しいです
１００ｇ ９８０円 ５００ｇ ４,３００円
◎煎りハトムギ
シリアル状になっているので、そのまま食べれるし、
サラダ、シリアル、ヨーグルト、お茶にしても美味しいです
５０ｇ ４００円
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