●●●●●●●●●●●●体重●●●●●●●●●●●●
42.1kg
（前日比－0.4kg / 開始比＋0.1kg）
●●●●●●●●●●●●朝食●●●●●●●●●●●●
マーブルパン
●●●●●●●●●●●●昼食●●●●●●●●●●●●
お味噌汁
さくらんぼ
●●●●●●●●●●●●夕食●●●●●●●●●●●●
サラダ
ご飯、玉子焼き、ミートボール
（一口ずつ）
ウインナー×5
●●●●●●●●●●●●間食●●●●●●●●●●●●
お饅頭（半分）
●●●●●●●●●●●●運動●●●●●●●●●●●●
レッグマジック×2
マッサージ
筋トレ
腹筋×20
少し減った！
けど油断してウインナー食べ過ぎた…
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