●●●●●●●●●●●●体重●●●●●●●●●●●●
41.9kg
（前日比－0.8kg / 開始比－0.1kg）
●●●●●●●●●●●●朝食●●●●●●●●●●●●
海老とキャベツのサラダ
ヨーグルト
●●●●●●●●●●●●昼食●●●●●●●●●●●●
おにぎり
ハンバーガー（半分）
●●●●●●●●●●●●夕食●●●●●●●●●●●●
お味噌汁
●●●●●●●●●●●●間食●●●●●●●●●●●●
スナック菓子
●●●●●●●●●●●●運動●●●●●●●●●●●●
レッグマジック×2
マッサージ
筋トレ
腹筋×20
運動しないで寝ちゃった(>_<)
休みの日はダラダラしてダメだー
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