●●●●●●●●●●●●体重●●●●●●●●●●●●
41.7kg
（前日比－0.2kg / 開始比－0.3kg）
●●●●●●●●●●●●朝食●●●●●●●●●●●●
サラダ
ご飯
ウインナー
●●●●●●●●●●●●昼食●●●●●●●●●●●●
サラダ
お味噌汁
チャーハン
●●●●●●●●●●●●夕食●●●●●●●●●●●●
もも
●●●●●●●●●●●●間食●●●●●●●●●●●●
チーズケーキ（半分）
●●●●●●●●●●●●運動●●●●●●●●●●●●
レッグマジック×1
マッサージ
筋トレ
腹筋×20
夜野菜食べたかったな。
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