エキスパンダーの入院をする時、体重を測定しました。
３キロ増えていました…ショック‼️
炭水化物も、おやつも控え目にしていたのに…
駅の階段もなるべく登っていたのに…
ホルモン治療は身体の老化が早まるから
太りやすいのは知っていましたが…。
穿通枝皮弁法は、血管を繋ぐ手術だから
運動して血管を鍛えなきゃ。
日本人に比べて欧米人の血管はしっかりしているから穿通枝皮弁方に適しているそうです。
サボりサボりしていたステッパー
昭和７０年代は、
今よりカロリーを摂取していたのに
痩せていた理由の一つに
お漬け物などの発酵食が豊かだったから
だそうです。
確かに、お漬物は「野菜と発酵」。
意識して取り入れてみます♡