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大人女性の「きれい」×「らしさ」を引き出すサロンOn-Colorを主宰しています堀川美紀です。
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毎日30度越えの蒸し暑い日が続いています。
一昨日、クーラーを入れてるにも関わらず真夜中に暑くて汗をかき、そのまま寝ていたら朝方急に悪寒がして目覚めました。
すぐにその日に会う方に連絡してキャンセルをして、ブログもお休みして一日中寝ていました。
お陰様で熱は37.6度まで上がりましたが、風邪の症状は一切なく夕方には熱も下がり、今朝は通常モードに戻りました。
これっていわゆる夏バテ。
寒暖差で自律神経のバランスがおかしくなってしまったようです
また5月の中旬から毎週末に予定が集中してしまい、睡眠不足と身体が休まらず疲れが溜まっていたのかもしれません。
とにかく身体に良いことをしなくちゃと…
✔️水を飲む
✔️お風呂で身体を温める（汗をかく）
✔️食べ過ぎない
✔️耳のマッサージ（詳細はこちら）
※これ効きますよ
そしてそして…
何よりも寝ること！
不思議と眠れる！
身体を休めることが何よりの薬でした。
根性と気合いで何とかやってきた！？私を含めた大人世代は、自分が思っているより無理の効かない身体になっています。
気候も年々過酷になって、身体へのダメージが大きくなっています。
ちょっとしんどいな〜と思ったら、無理をせず身体を休めてくださいね。
（自戒を込めて…）
一年で一番体調を壊しやすいのは梅雨時期です。
自愛しながら乗り切りましょう！
えいえいおー！
