最近 右腕の調子が 良くあまり痛みを感じません。
そろそろたるんだ体をどうにかしないといけませんね・・・
体の調子が良いうちに少しでも体を動かしたいと思います。
有酸素運動を中心にして下半身からウェイトトレーニングを始めます。
上半身は筋肉を維持する程度に。
まずは102㎏ある体重を97㎏までは絞っていって、出来れば95㎏のベスト体重まで戻したいですね。
体重が100㎏を超えると1～2㎏は誤差のようなものです。
そこから先は多少の努力が必要になってきます。
右腕がしっかり動けば苦労はないんですが・・・・・・・・・
しかたありませんね。
筋肉を付けて基礎代謝を上げて食事を注意しながらコツコツやりたいと思います。
さっそく明日は仕事帰りにジムへGO!！