さて、これから本番の夏が来るのでしょうか？
夏⇨暑い⇨汗
ですが、汗の源は血液や細胞間液。体の中で細胞間液を最も多く蓄えているのは筋肉なので、筋肉量が多い人ほど体内の水分が多く、脱水（熱中症）に強い傾向があるそう。
また、その細胞間液が巡るためにはリンパ節の働きも大切で、関節に多く配置されています。
そこで、8月のレッスンでは股関節周りがスムーズに動くようにしてから、下半身の筋肉のトレーニングをして、巡りを良くするようにエクササイズを組み立ています。
畑で採れるオクラは、カリウムやペクチン、ビタミン・ミネラルを含み、むくみと熱中症の予防に役立つ夏野菜。
美味しくいただきたいと思います。