長い歴史の中では二足歩行になった期間はつい最近のこと。
それにより、骨盤底筋群にはかなりの負荷が掛かるようになりました。高齢化社会になり、益々その期間は長くなり、それに伴い悩みを抱える方も増えているはず。
ただ、骨盤底筋群はそこまで大きな強い筋肉では無く、小さな筋肉が集まって健気にお仕事をしてくれています。それなのに、何かあると、そこだけに問題があるように思われ💦
内臓を支える筋肉、姿勢を保持する筋肉、骨盤を安定させる筋肉、そんな筋肉たちにも仕事を分担してもらうことで、骨盤底筋群の負担はずいぶん減ってきます。
そんなことを話しながらの今週のレッスン。
きっとお役に立つはず。