やる気のない時もあるので、多分助かるはず👌
今月は膝についてレッスンしています。先週は、膝の痛みの原因と自分でできる対策、今週は膝周りの仕組みをお話しながら、そこに付いている脂肪や筋肉の役割などをお話しさせていただきました。
私自身もここ暫く、階段を降りる時に膝の外側に痛みを感じることがあったのですが、どうも外側の筋肉が張っていたようです。原因は多分、東京での歩き過ぎ💧かと。
何度もレッスンでお伝えしながら、一緒にほぐしていくうちに、痛みは自然と消えていました。
明日からは痛みの箇所により考えられることと対策の予定です。
どこが痛くても辛いのですが、膝が痛いと（股関節もですね）出歩くのも億劫になり、閉じこもりがちに。
これから、どんどん春めいて気持ちの良い日になってきます。
自分のカラダのことを知り、カラダと仲良くなり、ご機嫌でルンルンの春にしましょう🌸