レッスンのはじめは「暑いですよね〜」「いつまで続くんでしょうね」が決まり文句。
暑い中、わざわざ通って来てくださるお客様には本当に感謝です。
この猛暑、汗で水分が失われ血液が濃くなりがち。その為、血栓もできやすくなります。いつも以上に給水タイムをこまめに取るようにしています。
それなら汗をかく運動なんてしない方が良いのでは？と思いますが、交感神経が優位になりがちな夏、自律神経を整えて夏バテを予防したり、睡眠の質を高めたり、体力を維持したり、気分転換になったり、とメリットもたくさん。
外での運動はする気になりませんが、室内で適度にカラダを動かすことを、是非お勧めします。