頼まれたお使いがあったので、ついでにお弁当を。
信頼しているお馴染みの金沢キッチンさんのものなので、安心していただきました。
もちろん、しっかり噛むことを意識して。
ところで、レッスンの途中でカラダの比較をすることを時々取り入れています。左右だったり、エクササイズする前後だったり。自分のカラダを認知する能力とお伝えしていますが、もう少し詳しく知りたくて調べてみました。
カラダが軽いと感じるのは、
・筋肉や腱、関節などの位置や動きを感じる深部感覚
・筋肉や関節の動きを感じる運動感覚
・カラダの各部位の位置や姿勢を感じる位置感覚
・カラダの傾きや動きを感じる平衡感覚
これらの感覚が複合的に作用しているよう。
年齢と共に、記憶力、判断力、言語理解能力と共に、視覚、聴覚、触覚なども低下していきますが、少しでも自分のカラダの感覚に意識を向けることで、脳の活性化に。
また、何よりも日頃から自分のカラダを見守ることで、大事に至る前に小さな違和感に気づけるように。
筋肉を鍛えるだけではもったいない、脳にも刺激を！そんな思いで今日もピラティスレッスンです。