洗濯物を干すには楽になったけど、なんだか少し寂しくもあり…
マクワウリとオクラはもうそろそろ畑デビュー。
シシトウはまだ少し時間がかかりそうです。
長いお休みをいただきましたが、今日から仕事再開です。モードを切り替えねば！
背骨の動きには、屈曲・伸展・側屈・回旋の4つがありますが、回旋は胸椎（肋骨がついている背骨の部分）を中心に行っています。
ということは、背中が丸くなっているとその動きが出にくくなり、首や腰でカバーしようとして負担がかかる可能性が。
背中周りの筋肉をしなやかにしておくことは、肩こりや腰痛にも効果がありそうです。
ということで、今週もほぐしからひねりの動きをたくさん入れていこうと思います。
食についてたくさん学んできたけれど、畑仕事をするカラダ、食べ物を受け入れるカラダ作りのためには、私にとってピラティスは切り離せません。
半農半ピラで今日もご機嫌に。