終わった後「カラダも使うけど頭も使うね〜」と。
そうなんです、レッスンの間、私は喋りっぱなし。
右足をあげて、に、左足は床にまっすぐ伸ばして、足首は…
聞き逃してしまうと訳がわからなくなるので、ずっと集中が続きます。
ということは、他のことを考えている余裕がない⇨今に意識を向ける＝マインドフルネス状態と言っても過言ではないかも。
私たちはついつい過去のことを思い出しては後悔したり、起こってもいない未来のことを想像して不安になったり。実際、私も度々。
そんな脳を一時でも今に戻してあげる。
ピラティスにはそんな効果もあります。