日中は外で畑仕事をすると倒れてしまいそうなので、6時前から収穫→水やり→草刈りをしているこのごろ。
すっかり朝型人間になりました☀️そして朝ご飯の美味しいこと✨
自家栽培なので安心のナス、赤玉葱、ピーマン、オクラ、ミニトマトにキュウリ、ゴーヤ、自家製味噌と梅干し。
カラダが朝から喜びます💓
ただどんなに良いものを食べても、それがちゃんとカラダに吸収されるためには幾つかのポイントが。
・しっかり咀嚼して唾液を出す
→内臓のお仕事を軽減し消化液を出す準備を促します
・姿勢に気をつける
→姿勢が崩れると内臓も圧迫されます。そうなると消化にも影響が💦
・リラックスして食べる
→副交感神経が優位になり、消化しやすくなります
ということで、良いものをカラダに入れ、内側にご機嫌で働いてもらうこと。これがワクチンを打ってない私に出来ること❣️https://www.pilatesyuu.com/
