背骨は3つのパーツに分かれていて、上から、赤いところが頸椎、緑のところが胸椎、ピンクのところが腰椎です。
オンラインが続くと、胸椎がどんどん丸くなり猫背気味に😅そうなると、ウエスト部分も潰れてきます。
潰れた部分には腸が入っています。腸のスペースが狭くなれば、消化やお通じが悪くなるのは納得！どんな良いものを食べても、薬を飲んでも…
そこで、レッスンでは昨日のようなタオルエクササイズで背中を解し、肩甲骨周りをほぐした後に、丸くなりがちな胸椎周辺の筋肉たちを目覚めさせるエクササイズもたくさん取り入れています。
最近のマイブームは腸活💕腸のスペースを確保した後は、良い菌に住んでもらおうと、糠漬けや発酵飲料の菌を培養？中。
今朝仕込んだ「ミキ」も良い感じです💕