少し古いデーターですが、平均寿命と健康寿命のグラフです。
女性は12.35年。健康でない状態で生きていく年数です。その多くが、運動機能の衰えによるものだそう。
誰もがなるべく人のお世話にならずに、健康な状態で命を全うしたいと思うのですが…
運動機能（歩く、立つ、座る、トイレでしゃがむ、立ち上がるなど）に不都合が出てくるとそうもいきません💦その時になってなんとかしようとするよりも、健康なうちにケアしておくことが大切です。
その一つが足のケア。全身を支える土台が歪むと、膝、股関節、腰などにも影響が🙀そうならない為、気がついた時には、足指を意識的に動かしてくださいね。
ピラティスでは、それ以外に体幹を安定させる筋肉をトレーニングするので、足にかかる負担を減らすことができます。
季節も良くなり、春は習い事の始めドキ💓
健康寿命を延ばしたい❗️と思う方にはピッタリの習い事です😊
