台所仕事に疲れたわけでも、悲しいことがあったわけでもありません（笑）
寝る前に縮こまった胸をほぐします。
胸の上部（鎖骨の下）を丸みを帯びた角に当て、グリグリと左右前後に動かすだけ。
右利きの私は右の方が痛気持ちよく、ほぐした後は右胸の方が開き、腕も後ろの方に。呼吸もしやすくなりました。
これで安眠できるはず💤
https://www.pilatesyuu.com/
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右利きの私は右の方が痛気持ちよく、ほぐした後は右胸の方が開き、腕も後ろの方に。呼吸もしやすくなりました。
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