お天気が良く、気温も暖かく、春本番🌸といった感じです。
お朔日詣りに行ってきましたが、紅梅が綺麗に咲いていました。
思いっきり深呼吸したくなるこんな日、背骨の中でも特に胸周りを意識したエクササイズ。
まず、鳩尾辺りに両指を向け
この時、少し膝は曲がっても良いですが、お尻で扉を押さないように。
この時は胸の前を縦に開くように。
余裕があれば、肘が閉じたり開いたりしてないかも気にしてみてください。
花粉、コロナ、黄砂の3Kの心配のないところで、思いっきり深呼吸😀https://www.pilatesyuu.com/
