ボールを使って内腿エクササイズ

春のような暖かさの今日。
午後から少し曇ってきましたが、暖房もいらないくらい😊

季節は確実に春に近づいていますね🌸

春に活躍するのは『肝』その経絡は内腿を通ります。ボールを挟み、内腿のシェイプアップから骨盤底筋トレまで、オススメのエクササイズ。

コツは膝だけでボールを潰そうとしないこと。
内腿の付け根も意識してみてくださいね♬

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日常の動きに不調があると感じたときのピラティス