それほど積もらないかと思っていたのに…雪は静かに降るので、朝起きてみてびっくり⁉︎
心配しましたが、ちゃんと解けてくれました。
今年は雪吊りをしなかったので松の枝が心配だったのですが、何とか耐えてくれています。片付けようかと思っていた雪だるま君、もう少しだけ飾っておきましょう。
さて、今日のレッスンは一昨日のセミナーを早速活用。肺の位置はもちろん、背骨の動き、呼吸によってどのように肺が動くのかを実際に自分の手を使って体現。頭で理解しただけでなく、稚拙なようですが、手で模倣することで、より理解が深まります。
たったこれだけのことなのに、はじめと終わりの呼吸の差に、えーっ！！という表情💕
呼吸をしっかりすることで、肺の細胞が活性化し、隅々まで酸素や栄養分が行き渡る、と私は信じています。そして、ピラティスの呼吸をしながらのエクササイズ。
1日一回は肺が喜ぶ呼吸をしていきたいと思います。
