寒いとカラダが…

朝からベランダにバラバラと霰が！
一昨日が「立冬」だったので、暦通りですね。

寒いと熱を逃さないようにと、カラダが縮こまります。背中を丸くして耳と肩を思いっきり近づけて…
これでは、猫背と肩こりを更に助長してしまいます。

寒い！と丸まり縮まった後は、肩と耳をうーんと離して肘を背中側で寄せて背中をギューッと縮めて。

これを繰り返すと、大きな背中の筋肉にもスイッチが入り、温まってきます。

今日も一日、ご機嫌に♬

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日常の動きに不調があると感じたときのピラティス