涼しいうちに、少しずつ実り始めた枝豆を収穫！と思ったら、雨が降ってきて、今日の分だけは何とか確保できました。
オクラも私の背丈以上になり、それでもまだ毎日食卓を賑わせてくれています。自然の恵みに感謝です。
先週からオンラインピラティスは、平日の午前はカラダについての知識を多めに、平日の夜はお疲れだろうからほぐしをたくさん、そして土曜はフロー、と特色を出しています。
肩関節にフォーカスしてレッスンをしている今週は、肩周りのインナーマッスルを温めた後は、アウターマッスルをボールで入念に筋膜リリース&ストレッチしてエクササイズ。
オンラインだと、家に帰る必要も無いので、そのままリラックスしておやすみになることもできます。
しかも録画でも受講できるので、肩が強張ってる時は何回でも視聴可能！ほぐしだけしたければ、その部分だけ見ることもできるという✨
毎回の録画動画配信サービスは9月いっぱいまで、10月からは新たにスタイルを変えてスタートする予定です。
