朝からオンラインでピラティスのレッスンを受けました。
ヨガほどではないけれど、ピラティスにもいくつかの団体があり、今回は私の所属するFTPとは違う団体のレッスンです。しかもカリフォルニアから。オンラインならではですね。
とにかくアップの段階からキツイ！同じ動きでも回数を重ねるごとに、クーラーをかけてあるにもかかわらず、汗がボトボト💦
体幹を意識しないとブレること間違いなし。インナーマッスルを起動させてアウターを使うことに集中しましたが、アウターの弱い部分を実感させられました。
慣れた動きでは筋肉も成長しないので、こうやって違う刺激を受けることは大切です！でも明日はきっと筋肉痛😅
スタジオレッスンでは、先週インナーマッスルを詳しく取り上げたので、来週からはアウターマッスル
ももう少し使う筋肉や、筋肉の繋がりを意識してもらい動いていきます。
それにしても、インストラクターの姉妹、可愛かった💕
