色々タンパクの筋力アップごはん
ちょっと鉄足りてないかも🤔
と思い、
朝サジー初めました👦🏻
只今芳醇サジーお試し期間中！
(決して宣伝では無いんですが、良かったのでご紹介☺️
鉄分いっぱい！
いつもの食事に少しプラスする事で、安心です。
お水で割ったり、オレンジジュースに足したりして飲んでいます👦🏻
なるべく食品から摂れるものは食品から摂りたい。
兄の時はレバニラをよく作っていました。
でもそんなに食べれない、飽きちゃう、と言う事ないですか？
色々良さそうなものは試してみています😊
来週から始まる春季大会に向けてコツコツと🏉
スポーツジュニア食育コンシェルジュからお知らせです
4月から生徒様サポートスタートしています！🏉
例えばケガが心配
身体を大きくしたいけど、なかなかうまくいかない。
いわゆるアスリート食が苦手
食べるのに時間がかかる
などなど、
この時期体重を増やすのが難しいと感じている事はないでしょうか？
春は給食の残食けわ一番多い時！
みんな気持ちの面でも食欲が落ちたりする時期です。
お子さんだけでなく、
お母さんが忙しくて食事を作るのが大変！とか、
周りに相談してみても、
その内食べれる様になるよ。
と温かい声かけしか返って来ない。
その内っていつでしょうか。
選手として、いつ活躍したいか。
そもそも選手でいられる期間って
案外短いもの。
その子に合った方法を探し、
今日から、すぐにでも出来る事。
サポート出来ること。
一緒に考え、お伝えする講座です。
新学期、お子さんに食べる力をプレゼントしませんか？
スポーツジュニア食育コンシェルジュでは、
スポーツを頑張るお子さんを支えるお母さんを応援しています！💪😃
お問い合わせはお気軽に☺️
最近の交流戦にて
次男大きくなってきました！😊
中学時代、コロナ禍、脚の骨折で、小さく細かった！
現在は身長185cm
体重も86kg超えて安定！
試合を観ていても、安心感が出てきました。
夏までに走れる90kg
冬までに倒れない95kg目指して行きます。
最後身長も伸びて欲しい☝️
睡眠の深さが大事ですね😪
勉強との両立も
いつだって課題です。
お子さんによって、どんな声かけで
気持ちが上がってくるか🤔
思春期って
自分の親の言葉は
なかなか届きにくい
ですが、
どーんと構えて見守っていきたいものです😂
食べるって
メンタルに凄く左右されるなーって
つくづく思います。
色々なお悩みがあると思いますが、
意外と外からのアプローチでスッと
行けちゃう事がある。
皆さんのお子さんそれぞれの
お手伝いが出来たら良いなと思っています。
まずはお母さんの気持ちから。
今、お子さんの身体作りで、
どんな事に
困っていますか？
スポーツジュニア食育コンシェルジュは
スポーツを頑張るお子さんを
食で支えたいお母さんのための
食事学の講座
お母さんに寄り添った
お母さんのための
講座です。
新学期が始まると
学校で様々なストレスを
知らない内にかかえて
なんとなく食事が進まなくなり
体重が減るお子さんが多いです
夏合宿までに
身体作りの土台を作ってあげませんか？
⭐️【募集】ジュニアアスリートのお母さんのための食事学
山崎 ふみえです。
スポーツを頑張るお子さんを
食で支えたいお母さんのための
食事学の講座を開催しています。
全８回座学と調理２回を
最短2ヶ月で
オンラインでご受講いただく
レッスンです。
講座は1回3時間弱。
しっかりと学べます。
1回体験レッスンで2講座受講も可、
ご質問のお時間を
たっぷり取るのも可です。
《ご相談日程》
こちらからご希望日をお送り下さい
《場所》オンライン
《価格》 体験5,500円（税込）
全10講座5日間 80,000円（税込）
《ご予約》こちら
からご希望日をお送り下さい
まずは２講座受講が出来る
体験レッスンからどうぞ
生徒様の声
バスケをしている息子が初めての怪我の時。練習にも参加できずに落ち込んでいる姿をみて、何からしてやれないかと悩み､､怪我のしにくい身体、当たり負けしない強い身体を作るサポートを学びたく、受講を決めました。
文恵先生はとにかく寄り添うパワーがすごかったです‼︎うちの生活リズム、息子に合わせたアドバイスをたくさん頂きました。講座をしていると息子も気になって聞きにきたりして、息子も一緒にお話を聞くことも。先生の話はストンと心に落ちるようで、息子の意識も変化したように感じます。これタンパク質？これは炭水化物？とそんな言葉が息子から出てきた時は本当に驚きました。
いつ何をどれくらい食べれば良いか、練習試合の時はどんな補食がオススメか、料理の手間が省ける裏技、オススメ食材、とにかく具体的ですぐに実践してみたくなる内容ばかりの講座でした。講座後に、先生オススメのアイテムを探しにすぐにスーパーに行く事もありました！
食事面のアプローチから、スポーツをする子どものサポートのいろんなことを改めて学ぶ機会となりました。
ありがとうございました‼︎
《ミニバスで頑張るお子様のお母様Mさん》
《ご予約》
からご希望日をお送り下さい。
ジュニアアスリートのお母さんのための食事学
受講までの流れ
●受講者様
体験レッスンにご予約
↓
◎山崎
ご予約のお礼メール
ご入金先のご連絡
↓
●受講者様
ご入金
↓
◎山崎
ご入金の確認
事前カウンセリング送付
↓
●受講者様
事前カウンセリング
お子さんのスポーツや
ポジション、
お困りのことをお尋ねします
↓
◎山崎
当日までに
コメントを入れて返却
↓
●◎
当日は、オンラインにて
オリジナルテキストを使用し
カウンセリングの補足も入れながらレッスン
オンラインレッスンですので
全国どちらからでも
ご受講いただけます♪
まずは２講座受講が出来る
体験レッスンから
《ご予約》
こちらからご希望日をお送り下さい。
食事学講座の３つの特徴
①スポーツジュニアに特化した
食事学講座
よくある民間資格には
1日3食以外にも補食を取り入れていきましょうと
書いてありました。
でも義務教育期間中の我が子は
帰宅するまで補食は無理。
そんな時はどうしよう、と
一緒に生活スタイルから考えて
アドバイスをさせていただきます。
②お母さん先生による
お母さんのための
お子さんに向けた食事学講座
私も同じ子育て中のお母さんです。
同じ立場だからこそわかる、
毎日毎日忙しい中でも出来るお子さんの
ためのごはん作りをお伝えします。
③シンプルでわかりやすく、
お母さん先生に直接質問しながら
最後まで続けられる食事学講座
講座は最短2ヶ月なんです。
ちょっと長い。。
でもLINEやメールで連絡を取り合い、
その都度ご相談をお受けしながら
最後まで伴走させていただきます。
途中で挫折しちゃったらもったいない。
きちんと最後まで受講できるよう
フォローしていきます！
お問い合わせ、無料相談受け付けております😊
どうぞお気軽にメッセージ下さい🌱
インスタグラムはコチラ
スポーツジュニア食育コンシェルジュ
公式ホームページはコチラ🔽
https://hidamarikitchen.com/sports-junior/author/fumie/
日刊スポーツアスレシピ紹介ページはコチラ🔽
