今日で連休最終日という方も
多いでしょうか
連休が続くと、
必ずと言っていいほど起きるのが
生活の乱れですよね
・家族が家にいるので部屋が散らかる
・お出かけで食べすぎが続き、不調が出る
・旅行中の洗濯ものが山のようにある
などなど・・・
連休中の乱れを引きずらずに
元気に日常生活に戻れる秘訣を
今日は書きたいと思います
その秘訣は、
１．早めのリセット
２．食事を抜くか、軽めに済ます
の２つです
１．早めのリセット
我が家は娘の誕生日の
５月１日に合わせて
昨日まで３泊の旅行に行き、
昨日の夕方帰宅したんですが
たまった４日分の洗濯ものは
昨日と今朝で
すでに片付いています
連休明けまで洗濯物の山を
持ち越すことなく
明日からは通常に戻れます。
帰宅したら、その場ですぐに
旅行の荷物や洗濯物を片付ける。
即座にリセットする
ということを、私はいつも
意識しています。
そうは言っても、
旅行から帰った日は
疲れて動けないよ・・・
という方は、
次の「２」を意識してみてください
２．食事を抜くか、軽めに済ます
連休疲れって、実は
食べすぎ、暴飲暴食と
大きく関係していることに
気づいていますか
我が家も、連休中は
美味しいものをいっぱい食べたので
夫は昨日、暴飲暴食がたたって
ダウン気味でした
夕食にお腹いっぱい中華を食べたのに
夫はホテルで夜更かししていたら
小腹が減ったと言って
夜食まで食べていました
あーあ
翌日は起きられないんだろうな
体調崩すかもな
と思っていたら案の定・・・
）
私は、連休中も
いつも通り早起きして
自分時間が欲しかったので
夕食は軽めに済ませることを
意識していて
旅行先でも毎朝５時に起きて
家族が起きる前に
仕事を済ませていました
旅行４日目の昨日も
帰宅するまで元気に
楽しめたし
帰宅してからも即座に
洗濯物を片付けられる元気も
ありました
昨夜は
まだ夫がダウン気味だったので
家族全員で夕食を抜いて
（食べたい人も軽めに済ませます）
早めに寝たので
今朝は家族全員が
６時台に
スッキリ起きています
（私は今朝５時２０分から
朝活チャレンジの
メンバーさん向けzoom勉強会まで
開催していました
）
今朝は夫もすっかり回復したので
疲労や不調を持ち越すことなく
明日からの連休明けを
迎えられます
そして、夫は暴飲暴食が
どれだけ体調に影響を及ぼすかを
また身をもって体験したようで
やっぱり食事って大事だわ
ママのご飯はすごいわ
って
食事への意識が高まる良い機会に
なったようです
これも、体感してこそだから
良い経験ですよね
なので私は暴飲暴食する夫を
別に止めはしません
自分で体感しないと
理屈だけじゃわかりませんしね。
皆さんも
早めのリセット
食事を軽めにする
を意識してみてくださいね
今日の夕食を軽めに済ますか
一食抜くことで
明日の朝は早起きがラクにでき、
ご家族が起きてくる前に
家を片付けたり
リセットができるかもしれませんね
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
素敵な１日を
お過ごしくださいね
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