みなさん、こんにちは
料理が苦手で忙しいママも
１５分で子どもが喜ぶ健康ご飯！
食×思考×時間の見直しで人生を劇的に変える料理教室
伊藤真奈美です。
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昨日書いた、
熱中症予防にスポーツドリンクの落とし穴という記事には
たくさんの方から反応をいただきました。
その記事はこちらから。
ママたちが良かれと思ってお子さまに飲ませている
１００％の果物ジュースにも
思わぬ落とし穴があるので、
以前書いたブログを再掲します。
砂糖のとりすぎが身体によくないということは
なんとなく知って気を付けているというママが
増えている印象を受けますが、
果物にも思いのほか糖分が多く、
とりすぎると砂糖と同じくらいの影響力があることは
まだあまり知られていないように思います。
特に、アトピー、花粉症、鼻炎などのあるお子さんには
与える量と頻度に注意してみてください。
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こんなお悩みありませんか？
✅料理が苦手、毎日の食事作りが苦痛
✅食の情報に振り回され、何を食べさせたらいいかわからない
✅子どもが小さいので、家事が進まない
✅頑張って作っても子どもが食べてくれなくてイライラ
✅子どもが偏食、小食、お菓子ばかり食べたがる
✅子どもに落ち着きがない、元気がない
✅子どもが癇癪を起こしやすい、すぐにメソメソする
✅子どもがすぐ病気をし、病院通いが多い
✅便秘、花粉症、アトピー、喘息、鼻炎、湿疹の症状がある
✅疲れるとお菓子を食べてしまい、体調が悪い
✅イライラしやすく、子どもや夫に怒鳴ってしまう
✅生理不順、生理痛、生理前のイライラがある
✅よく寝ているのに眠い、朝起きられない、疲れやすい
✅朝はいつもバタバタで子どもについ怒ってしまう
✅夫の体臭、口臭、薄毛、抜け毛が気になる
✅〇〇なのは夫のせい、子どものせいと思っている
✅子育て中は自分の時間がないのは仕方ないと諦めている
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食×心×時間の見直しで
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どんな食事をすれば
体が健康になり、心が穏やかになるのか、
毎日時間と心にゆとりがあって
家族と笑って過ごせるママになれるのか、
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感謝や愛に変わっていくのか、
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