同じ年でも老けて見える人と若く見える人がいますね

加齢は平等にやってきますが、老化の速さは人それぞれです。

同い年なのに、老けて見える人と、若く見える人がいますよね、老化の主な原因は、「新陳代謝が衰えること」と「酸化」です。

日頃の食事が酸化と代謝の衰えに大きく影響するので不摂生な生活にならないように今のうちから気をつけましょう。

①良質なたんぱく質を摂る

②野菜や果物を食べる

③抗酸化成分を摂る・・・ポリフェノールやアスタキサンチン

④紫外線に注意する

⑤コラーゲンを摂る