たんぱく質を積極的に。

スタッフのおーじろうです。

お肉や魚、乳製品、大豆等に含まれるたんぱく質が筋肉の原料です。ダイエットの為に、たんぱく質を抜いちゃう人もいますが、これは間違いですよー。

筋肉も、内臓も髪の毛も肌も全部たんぱく質でできてるんです。だから材料を摂らないと体重は減るかもしれませんが、カラダはぼろぼろですよねっ。

そして、食事から摂ったたんぱく質はすべてが筋肉になるわけじゃないので、筋肥大したい人はたんぱく質を意識して多くとらないといけません。

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