＜必須アミノ酸9種類＞
カラダの中で合成できないので食事から摂らないといけないもの。
イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・トレオニン・トリプトファン・バリン・ヒスチジン
＜非必須アミノ酸11種類＞
体内で合成が可能なアミノ酸
アスパラギン・アスパラギン酸・アラニン・アルギニン・グルタミン酸・グルタミン・グリシン・シスチン・セリン・プロリン・チロシン
「非必須」と呼ばれていますが、カラダには必要です。ひとつでも不足すると十分に働かなくなるのでバランスよく摂取する必要がありますね。
