スマホの歩数計を利用して、毎日歩くことにしました
2番ちゃんも部活動が停止になって、時間もあるし痩せたいと言うから、毎日1時間を目安に歩いています
どうにか一週間続きました！！
最初はハァハァ言いながらのウォーキングも、今では歩くスピードも早くなって、筋肉痛も全く感じなくて、むしろもっと負荷をかけた方が良いのかと思うぐらいに
食事も気をつけているし、ストレッチや、ゆるい筋トレなんかもしています。
が、一週間ほどでは特に大きな変化はないかな
まぁ、一週間で体重や体脂肪も増えたわけじゃないし、時間をかけて少しでも引き締めていこうと思っています