ピラティス 536.537.538回目

今日はスタジオで3本。

まずはベーシック。

お次はプライベートレッスン、

肩甲骨の下角を意識する

地味なトレーニングをした。

終わったあと

胸が開いて

視界が明るくなった！

先生に感謝。

最後はフォームローラー。

プライベートレッスンのあとは

良い感じに動ける。

がしかし、

疲れて

ローラーに両方の足首をクロスして乗せて

横向きで上半身を起こして

お尻を持ち上げるのは

腕が震えるほどキツかった。

自分のお尻を恨んだ。

さてと

また明日から

やってもやっても

なくならい仕事に邁進しますかー笑