ピラティス 390、391、392回目

昨日はスタジオで3本。

1本目はフォームローラー。

2本目はセラピーボール。

いま、これにめっちゃはまっていて

家でやりたくて

全く同じボールとヨガブロックを買って到着まち。

身体の緊張がとれるし、凝っているところを

良い感じの圧でマッサージできるので

ほんと気持ちよい！

3本目は

お待ちかねのプライベートレッスン。

ある程度、緩んだなかで身体を動かしたほうが

やっぱりコアが働く。

前鋸筋を使ってミゾオチから背骨を回旋することを学んだ。